父母學(xué)堂
產(chǎn)后1-3天食譜舉例
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早餐：肉絲面片湯： 豬肉25克 面粉50克
豬肝芹菜：豬肝25克 芹菜 100克
早點(diǎn)：蒸蛋羹：雞蛋50克 牛奶 50克
桔子 50克
午餐：大米綠豆稀飯：大米150克 綠豆 10克 紅糖 10克
雞蛋炒菠菜：雞蛋 50克 菠菜 100克
午點(diǎn)：豆腐腦 100克
桔子：100克
晚餐：小米稀飯：小米110克 紅糖 10克
煮雞蛋：雞蛋 100克
白菜燉豆腐：白菜 100克 豆腐 50克 發(fā)菜 20克
紫菜湯：紫菜10克 蝦皮10克
晚點(diǎn)：玉米面粥 玉米面 50克
芝麻鹽 10克（芝麻）
牛奶 150克
全日用油20克
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